网瘾是“病”吗?
2021-04-23 17:58:04 阅读:913次

整天无所事事,不工作,不学习,沉浸在网络时空中,这是病吗?学术界一直很难判定网络成瘾症到底是不是病,就像烟瘾、酗酒一样,他们对于网络的痴迷已经达到了难以自拔的病理状态,离开网络他们的心理、身理都开始变得不自在。今天,我们暂且不探讨它到底是不是一种实实在在的疾病,但有网瘾的人心理状态和行为状态确实是“病态的”。

 

网络依赖

 

网瘾带来的伤害

 

  • 身理影响

网瘾者往往会将过多的精力投入到网络中,不吃东西,睡眠紊乱,甚至是不睡觉,长此以往出现营养不良、免疫力下降、精神恍惚、失眠头痛、注意力难以集中、体重下降等问题。除此之外,电脑发出的蓝光对眼球的黄斑区造成伤害,引发白内障等眼部疾病。

 

  • 心理问题

网瘾者沉溺于虚拟世界,不出门,不社交,自我封闭,与现实生活产生隔阂,不能树立正确的人生观和世界观。网络世界往往是美好的,因为长期沉溺于完美的虚拟世界,难以接受现实生活中的差距,而出现情绪低落、态度消极、精神障碍、心理异常等问题。此外,游戏中的黄色暴力画面,也可能会对心智尚未成熟的青少年产生一个错误的引导。

 

戒除网瘾

 

所以无论是从身理上还是心理上,过度地沉迷于网络和游戏都存在巨大的伤害。作为家长要怎么引导孩子或者帮助孩子,正确的使用网络,戒掉网瘾呢?

 

想要戒掉孩子的网瘾,需要和孩子达成协议,让孩子明白和了解,网瘾对于自己的危害,自愿配合你去改正,而不是从头到尾家长强制性的制定计划,命令孩子去实施。

 

  • 限制孩子的上网内容

和孩子达成协议,在上网前,先明确上网的目标和内容,当孩子上网的内容偏离时家长可以进行监督和提示。

 

  • 合理地安排上网时间

每周上网时间至多不要超过5次,每次不超过2小时,且每隔1小时应该休息10 分钟。

 

  • 鼓励孩子参加其他活动

积极参加团体活动,篮球、足球俱乐部等,培养兴趣爱好,减少对网络的依赖。体育运动除了在时间上占据了网络时间,还能够释放自己的身体,放松身心,调整情绪。

 

网瘾者只是单纯的行为成瘾,而非物质成瘾,行为和我们日常生活的环境息息相关,所以社会、学校、家庭都应该做好预防工作!

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