睡了一整天,却还是无精打采、疲惫犯困?
2021-04-28 15:00:00 阅读:718次

年纪大了,睡眠质量也随之变差,这周睡不着,下周能睡一整天,睡着了却又总是惊醒或者噩梦连连,你是否也有这样的经历呢?可能是睡眠障碍!

 

睡眠障碍包括昼夜节律睡眠-觉醒障碍、失眠障碍、嗜睡障碍、发作性睡病、梦魇障碍、不安腿综合征以及药物所致的睡眠障碍等。

 

疲惫犯困

 

研究表明,其中失眠障碍、嗜睡障碍、梦魇障碍和昼夜节律睡眠-觉醒障碍最为常见。下面我们来简单地认识下这四种睡眠障碍吧,看看你是否中招?

 

  • 失眠障碍

常见于老年人和压力较大的青少年,且女性多于男性。偶尔性的失眠不属于睡眠障碍,长期发展可成为临床意义上的失眠障碍。通常表现为连续整夜睡眠时间少于5小时,入睡困难、睡眠浅、易觉醒或者在设定的时间内提前醒来,同时伴有在白天出现疲乏、精力减退、行为异常等问题。

 

  • 嗜睡障碍

在单调无聊的环境的白天不能保持清醒、感到疲倦,不能控制,突然入睡,严重的患者可能 不分场合地随时入睡,给患者的日常生活和人身安全造成极大的威胁,这称之为发作性睡病,是嗜睡障碍的其中一种。

 

  • 昼夜律睡眠-觉醒障碍

正常情况下,人体根据光照周期出现中枢调节,日出而作,日落而息。我们应该在夜间连续睡眠6小时以上,其中包括深度睡眠和浅睡眠,中间不觉醒,白天精力充足。如果你总是在该睡觉的时候不睡觉,不该睡觉的时候又嗜睡,就可能是昼夜律睡眠-觉醒障碍。在长期卧床的老年人群中会常常见到,白天睡觉,夜间失眠,丧失了睡眠觉醒规律的问题。

 

  • 梦魇障碍

在睡眠的后半段中总是反复地出现极端、烦躁、真实的梦境,然后从梦中惊醒。患者常常感到痛苦,严重时可造成社交等方面障碍。

 

睡眠障碍表现

 

导致睡眠障碍的因素有很多种,其中包括但不限于,压力大、健康问题、药物作用、心理健康、不健康的生活方式、服用镇静催眠剂或者兴奋物质。如果长期出现关于睡眠障碍的症状,患者应该及时去医院就诊,早日找到导致睡眠障碍的原因,积极治疗,避免睡眠障碍进一步地损害我们的身心健康。

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