孩子得了焦虑症,该怎么办?
2021-05-07 16:30:10 阅读:1212次

随着社会压力越来越大,患上焦虑症的人越来越年轻化,现在儿童焦虑症人数逐渐增多。研究表明,儿童焦虑症会带来很多危害。长时间处于焦虑状态、心理压力大等心理因素会影响身高,还会出现头晕、头痛、暂时性失忆、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、荨麻疹和失眠等症状。对孩子的健康生长和社交带来了严重的影响。

 

儿童焦虑症

 

儿童焦虑症的危害不容小觑,所以如果孩子得了焦虑症该怎么办呢?

  • 心理治疗

专业的心理治疗有助于患者了解自己的疾病,从而分析自己的病因,帮助医生给予相应地治疗方案,帮助患者减轻焦虑和烦恼。患者应该主动配合医生,提高治疗效率和效果。心理治疗有集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗等等,医生会根据患者的自身情况制定心理治疗计划,个别患者会在集体或者小组治疗的基础上进行针对个人的心理辅导。森田疗法是治疗神经衰弱的有效方法之一。

 

  • 自我调节

当孩子紧张、惶恐时,可以教他们深呼吸法,深呼吸可以放慢呼吸速率,有助于缓解焦虑和紧张。

 

放松下颚,左右摆动,松弛肌肉。晨起时,做扩胸运动,上下转动双肩,并配合深呼吸,有时间的家长可以带着孩子去户外的公园进行慢跑。

 

多带孩子出去交友,让他感受到很多人都是关心他的,当孩子被父母以外的人抱起来哭闹时,父母不要心软,让孩子慢慢学会适应独处或者父母的陪伴。

 

晚上是最容易出现分离焦虑症的,所以在哄孩子睡觉时应该比平时更加耐心,让他们知道,即使让他一个人睡一间房,父母其实是一直都陪在他身边的。

 

如果父母有事需要出门,可以委托朋友和保姆帮助看管,但是不要强制委托。可以让帮忙照顾的人先到家里来,大家一起先相处,等孩子和保姆或者朋友熟悉后,让他们带孩子做些有趣的事,吸引孩子的注意,趁着孩子注意力转移父母就可以出门了。

 

孩子上幼儿园的时候会大哭大闹,很多家长会心疼孩子,久久不愿离去。其实这种做法是错误的,正确的做法应该是果断离开,孩子自然就会停止哭泣。

 

  • 食疗法

可以给小朋友多补充维生素。饮食清淡、易消化为主。避免油炸、糖果、碳酸饮料、白麦粉制品、洋芋片等刺激食品。

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