头晕了,怎么办?
2021-05-10 17:48:10 阅读:3605次

头晕是临床常见的症状,不是疾病,却与许多疾病相关。我国尚缺乏头晕相关的流行病学数据。国外有调查研究数据表明:65岁以上的人群中,有19.6%的人有头晕症状。在美国和英国,头晕的发病率分别为21%和29%。另外,头晕每天发作的人占35%,每月发作的占51%。

 

实际上,因为超长时间的学习工作、睡眠不足等原因造成的头晕已经让很多人司空见惯了。对于头晕,我们就这样听之任之了吗?当然不是!

 

如果发生头晕,首先要判断是不是恶性头晕?有没有可能是心脑血管的问题?是不是有糖尿病、高血压或耳部疾病?如果你拿不准主意,建议到相关的科室,就诊检查,弄清原委自己也放心不是?

 

头晕

 

除了看医生,还要做什么?

 

如果是很轻微很轻微的头晕,几乎感觉不到存在的这种,似乎是可以忽略不计。但如果头晕让你感到不适,甚至影响你学习工作,那还等什么呢?先休息一下吧。“哎呀,我头好晕,要休息一下,不要吵我”——这句话是不是很耳熟。没错啊,头晕得厉害,躺着休息能缓解症状,当然坐着休息也可以。

 

还可以用清凉油等涂抹在太阳穴的位置,轻轻按摩几下,会觉得头晕的症状被压制了,似乎整个人都变得清爽了。

 

适当的头部按摩也能舒缓减轻头晕的程度,可以用手指梳头,多多益善,每次梳百来下都不成问题。长期使用,还可以预防头晕。

 

另外,头晕消退之后,还要注意保证充足的睡眠,不要熬夜不要熬夜……(此处省略很多字),最晚在11点前睡觉。为了获得高质量的睡眠,睡觉时最好有一个安静的环境,如果没有,请自行创造条件(耳塞是个好东西)。

 

每天按时吃饭,多喝水,多运动,提高身体免疫力。适量的外出活动一下,呼吸新鲜空气,也有助于减轻脑部压力,预防头晕的发生。还要保持良好的心态,俗话说,人逢喜事精神爽嘛。

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