学会自我调节,让莫名的焦虑暴躁、恐惧忧郁远离我们!
2021-05-21 17:25:16 阅读:7940次

你是不是经常心跳加速、容易紧张、莫名的着急上火、感到恐惧害怕,但是去医院检查,又检查不出个所以然?这可能是植物神经紊乱在“作怪”。

 

植物神经紊乱

 

植物神经紊乱是一种非器质性疾病,也就是说,在我们的检查结果里,不会发现任何器官或者组织出现实质性的损坏,而是内分泌和神经递质出现了失常。

 

植物神经紊乱的危害

  1. 身体感到不适,出现恶性循环

植物神经紊乱的患者通常会出现头晕头痛、失眠、心跳加速、胃肠道功能紊乱,由于没有器质性病变,所以就没有办法对症治疗,也没有药物可以使用,但是患者确实能够实实在在地感受到痛苦,长此以往对患者的生理和心理都会造成很大的影响。

 

  1. 出现心理问题,影响工作和生活

因为很难找到病因,但是身体的痛苦确实存在,患者通常会怀疑自己是不是得了不治之症,整日处于担心害怕、恐惧不安、心情低落的状态中,久而久之,发展为焦虑症、抑郁症、神经衰弱等,影响工作和学习。

 

  1. 给家庭或者个人带来经济负担

经常辗转于多家医院,做各种各样的检查,或者针对某些病症自行服药,例如头疼吃头痛药,失眠吃安眠药等。花了很多冤枉钱,但是症状却没有得到缓解。

 

那植物神经紊乱就没有什么治疗的办法了吗?

有!植物神经紊乱属于神经内科和精神科疾病,虽然有些药物可以缓解某些症状,但是想要完全治愈,需要靠自我调节和心理疏导!下面我们来看一些自我调节的小技巧吧!

 

  1. 首先我们要排除诱发因素

导致植物神经紊乱的主要因素为精神压力、身体素质、躯体部分病变等方面的因素,患者首先要治疗诱发因素,因为精神压力导致的精神紊乱要注意释放自己的压力、排除让自己感到紧张的因素;由于体虚引起的需要加强自己的身体锻炼;由于躯体部分病变引起的,例如肿瘤、外伤、出血、中毒等,要进行对应的治疗。

 

  1. 科学、合理的饮食习惯

患者需要多食用一些高蛋白的食物,蛋白质是智力活动的物质基础,是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质,例如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼类、贝类、瘦肉等。少吃辛辣刺激的食物,例如辣椒、芥末、咖啡、酒精、花椒、大蒜等。

 

  1. 参加社会活动,保持愉悦的心情

心理健康非常重要,研究表明,很多生理疾病和心理健康密切相关,例如长期生气愤怒的人易患上与心脑血管相关的疾病、长期焦虑抑郁与乳腺癌发病率有密切的联系......

 

积极参加社会活动,多交友、多交流,不仅能够改善体质和大脑神经功能,还能改善紧张、低落的情绪。

 

你是不是经常心跳加速、容易紧张、莫名的着急上火、感到恐惧害怕,但是去医院检查,又检查不出个所以然?这可能是植物神经紊乱在“作怪”。

 

植物神经紊乱是一种非器质性疾病,也就是说,在我们的检查结果里,不会发现任何器官或者组织出现实质性的损坏,而是内分泌和神经递质出现了失常。

 

植物神经紊乱的危害

  1. 身体感到不适,出现恶性循环

植物神经紊乱的患者通常会出现头晕头痛、失眠、心跳加速、胃肠道功能紊乱,由于没有器质性病变,所以就没有办法对症治疗,也没有药物可以使用,但是患者确实能够实实在在地感受到痛苦,长此以往对患者的生理和心理都会造成很大的影响。

 

  1. 出现心理问题,影响工作和生活

因为很难找到病因,但是身体的痛苦确实存在,患者通常会怀疑自己是不是得了不治之症,整日处于担心害怕、恐惧不安、心情低落的状态中,久而久之,发展为焦虑症、抑郁症、神经衰弱等,影响工作和学习。

 

  1. 给家庭或者个人带来经济负担

经常辗转于多家医院,做各种各样的检查,或者针对某些病症自行服药,例如头疼吃头痛药,失眠吃安眠药等。花了很多冤枉钱,但是症状却没有得到缓解。

 

那植物神经紊乱就没有什么治疗的办法了吗?

有!植物神经紊乱属于神经内科和精神科疾病,虽然有些药物可以缓解某些症状,但是想要完全治愈,需要靠自我调节和心理疏导!下面我们来看一些自我调节的小技巧吧!

 

  1. 首先我们要排除诱发因素

导致植物神经紊乱的主要因素为精神压力、身体素质、躯体部分病变等方面的因素,患者首先要治疗诱发因素,因为精神压力导致的精神紊乱要注意释放自己的压力、排除让自己感到紧张的因素;由于体虚引起的需要加强自己的身体锻炼;由于躯体部分病变引起的,例如肿瘤、外伤、出血、中毒等,要进行对应的治疗。

 

  1. 科学、合理的饮食习惯

患者需要多食用一些高蛋白的食物,蛋白质是智力活动的物质基础,是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质,例如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼类、贝类、瘦肉等。少吃辛辣刺激的食物,例如辣椒、芥末、咖啡、酒精、花椒、大蒜等。

 

植物神经紊乱

 

  1. 参加社会活动,保持愉悦的心情

心理健康非常重要,研究表明,很多生理疾病和心理健康密切相关,例如长期生气愤怒的人易患上与心脑血管相关的疾病、长期焦虑抑郁与乳腺癌发病率有密切的联系......

 

积极参加社会活动,多交友、多交流,不仅能够改善体质和大脑神经功能,还能改善紧张、低落的情绪。

本内容仅供健康知识科普之目的,不能替代医生诊断,不属于医学诊疗建议,请谨慎阅读。

本文为平台原创文章,未经本平台授权许可,不得转载或引用。

若本内容存在侵权行为,请与本平台联系,并提供权属证明,我们将及时处理。