你的第一口烟是如何开始的?
2021-06-10 13:50:10 阅读:1274次

《中国吸烟危害健康报告2020》中显示“中国吸烟人数超过3亿,15岁以上人群吸烟率为26.6%,其中男性吸烟率为50.5%”。

 

烟草依赖

 

我国每年100多万人因烟草失去生命,如果不采取有效行动,预计到2030年这一数字将增至每年200万人,到2050年每年300万人。吸烟会导致恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等一系列的健康危害。而且没有所谓的二手烟安全水平。电子烟的危害也同样不容小觑。

 

问题是,现在大家对吸烟的危害都心知肚明,但是为什么,控烟、禁烟这么多年,最后一统计人数还是蹭蹭蹭地往上涨?这第一口烟是因为什么原因送进自己口中?

 

“大人们都喜欢吸烟,烟是什么味道的,想尝一尝”,“哇噢!他吸烟的样子好帅,太酷了,我也要学会吸烟”,“电视里总说吸烟能解除烦恼,是真的吗,好烦,试试吧”,“大家都在吸烟,我不吸是不是显得不合群”……大家的第一口烟是不是就是在这些情景下开始的。

 

然后在接下来的日子里,早起要一支烟醒神,上班前要一支烟鼓劲儿,工作之余还要来上几支放松一下……理由多得很。然后吸着吸着就“染上”了烟瘾。

 

烟瘾,又称烟草依赖,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质(尼古丁)产生上瘾的症状。如果突然停止吸烟或减量,则会在24小时内出现至少一种不适症状,例如渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中等等。

 

没有人是天生的烟民,很多人吸烟都是从懵懂无知又叛逆的青春期开始的。青春年少,好奇心强,叛逆心也强,总是想通过模仿成年人的行为来证明自己变得成熟了。

 

如何抵制人生的第一口烟?

 

重点还是在青少年人群,首先就是要为这一群年轻人营造好吸烟有害的“舆论环境”。学校应将烟草危害等控烟知识纳入健康教育课程,加快培育青少年的“无烟文化”。传统烟与电子烟都不可取。如果能让孩子成长生活在无烟家庭中自然更好。

 

增加吸烟成本,加大对烟草销售的管控,加大对违法销售烟草的惩罚力度。

 

烟草依赖

 

其次,教会人们说“不”。当他人递烟时,直接拒绝也是很礼貌的方式,不需要有心理负担。甚至还可以向其科普强调吸烟的危害,反向劝诫其戒烟。

 

吸烟有害健康,戒烟有益健康,随时戒烟,立刻就能获益。种一棵树最好的时间是十年前,其次就是现在。

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