多发性硬化的生活小窍门
2021-06-29 17:44:38 阅读:800次

多发性硬化作为目前全球青壮年最常见的致残性神经系统疾病之一,男女发病率比例为1:2。

 

大约有50%的病人会有肢体无力的症状。病人会感觉手部和腿部活动变得越来越沉重,甚至是难以移动。还会有疲乏感,身体非常累,没有精力,有一种筋疲力尽的感受,而且这种疲劳的出现与活动量和精神因素无关。

 

多发性硬化

 

多发性硬化的病人若身体过热可能会让他们感觉异常症状有所加重。有些病人就会发现,当身体温度升高时,他们的疲劳感会加重,尤其是在天气炎热、饮用过热的饮料、刚洗完热水澡或发烧等情况下。那么,这种情况应该怎么办呢?

 

首先,如果是天气炎热,那就只能做好防暑降温的工作,不要在太阳下直晒,尽量待在阴凉处或适宜温度的室内。另外,寒冷的天气也会使患者身体明显不适。

 

对于多发性硬化的病人是不鼓励蒸桑拿的,另外,对患者来说最好的洗澡方式是洗淋浴而不是盆浴。而且洗澡的时间不能太长,水温最好控制在38-40℃或者更低。

 

如果是感冒发烧,那就要及时给予物理降温或通过服用药物等方式来控制体温,当然普通人发烧也是要降温处理的。

 

再就是不要饮用过热的饮料,在吃容易让体温升高的食物时,比如火锅,需要控制好食物的温度。夏天可以适当喝一些低温饮料来调节体温。

 

多发性硬化锻炼

 

还有一个方面就是健身锻炼,因为受到疾病症状的影响,患者会出现平衡障碍、肌肉僵硬和痉挛、肌肉震颤等问题,表现为行走不稳、日常活动受限。而日常生活中,像站立和行走这样看似简单的动作,其实是一项需要肌肉群配合得非常复杂的运动功能。

 

那么,多发性硬化的病人想要运动要注意些什么呢?

 

第一件要考虑的就是运动方式,应该选择一些适合病人身体情况的运动。例如,平衡功能较差的病人,可以选择骑静态自行车等运动方式来保证安全。其实,做家务也是一种很好的锻炼方式哦~

 

还有,拉伸训练可以帮助改善病人的平衡能力,缓解肌肉或关节僵硬。在关节和肌肉都是温热的时候做拉伸运动更加安全且容易,所以在做拉伸运动前,最好先做一些热身活动,或在洗澡后做拉伸活动。

 

其次就是运动量,要缓慢的增加,可以从散步到快走,从短时间小幅度开始逐渐增加每周运动的频次和时间,可以将10分钟设为一个锻炼周期,逐渐增加运动时间达到自己所能承受的运动量。

本内容仅供健康知识科普之目的,不能替代医生诊断,不属于医学诊疗建议,请谨慎阅读。

本文为平台原创文章,未经本平台授权许可,不得转载或引用。

若本内容存在侵权行为,请与本平台联系,并提供权属证明,我们将及时处理。