那些经常熬夜的人,脑子还好吗?
2021-11-04 14:41:05 阅读:4102次

 

“再刷10分钟视频就睡觉”

“看完这篇文章就睡觉”

“打完这局游戏再睡觉”

...

 

  结果,不知不觉已进入深夜,你依然对手机恋恋不舍。一天又一天,你重复着这种状态......

 

 

 

  其实,你熬的不是夜,熬的是你的身体和健康,熬的是你的大脑!

 

  熬夜对身体带来的危害,相信大家已经早有耳闻。如:熬夜可诱发干眼症、白内障、心脑血管疾病、神经衰弱、内分泌功能紊乱、皮肤问题等等,更严重的还会诱发癌症、猝死。

 

  在听多了“熬夜有害健康,不要熬夜”这些告诫后,很多人特别是年轻人却不以为然,因为他们看不到熬夜的直接负面影响,总有人会觉得自己身体很健康、自己还年轻,把熬夜当成了日常。你知道吗?科学家们已经证实:熬夜,会让你的大脑堆满垃圾,会变傻!

 

  大脑是人体里最活跃的器官,每天会产生大量的垃圾和废物。然而,我们的大脑不像其他器官,有排除废物的淋巴系统。那么,大脑是怎么清除这些垃圾和废物的呢?科学家发现,我们大脑每天产生的垃圾会到达脑脊液中,然后和脑脊液一起沿着血管外壁进入血液,从而清除大脑中的废物。

 

  值得注意的是,人只有在睡觉时,大脑才可以利用脑脊液将所有的废物沿着血管清除。在清醒状态下,脑脊液是几乎不活动的。如果不睡觉,大脑中的垃圾就会持续堆积,人会感觉越来越疲惫,越来越迟钝。另外,在大脑产生的废物中,含有导致老年痴呆的关键物质——β淀粉样蛋白。β淀粉样蛋白具有很强的神经毒性作用,它的沉积会导致神经元的退行性病变。

 

  总之,睡觉可以清洗你的大脑,而熬夜可使你的大脑堆满垃圾,让你越来越傻。

 

 

  网上总有一些励志的段子,给我们打了不少鸡血。如:你知道哈佛大学图书馆凌晨4点的样子吗?你知道大部分成功人士比你努力比你睡得晚吗?等等。但是他们从不会告诉你:多少人因为熬夜变胖变丑?多少人因为长期睡眠不足而精神恍惚,学习、工作效率低下?多少人因为熬夜导致猝死?

 

  长期熬夜,毒素在体内堆积,身体得不到修复,最终会在某个时刻爆发,给生命健康带来毁灭性的打击。轻的导致免疫力下降,皮肤差,重的会导致癌症、猝死等。

 

  你以为熬夜可以为自己赢得更多的时间,其实,到最后为身体健康买单的人,只有你自己。更让人难过的是,大多数人熬夜,并没有真的熬出多少效率。睡眠不足,最直接的影响就是免疫力降低,反应迟钝,记忆力下降。而这些负面的影响,直接影响着学习和工作的效率。

 

  真正会学习的人,不是熬夜奋战,而是提高自己的学习效率。大脑清醒的时候,学习1个小时的效果,要比大脑昏昏沉沉学习3个小时的效果好得多。真正会学习的人,懂得掌握学习效率,更懂得随时让自己的大脑休息。

 

 

 

  还有一种熬夜,并不是学习,而是报复性的熬夜。就像网上有一个段子:“也不知道为什么,就是想再等一会儿,具体等什么呢?不知道。”朋友圈、微博、抖音、知乎等各种社交软件看了一遍又一遍,不知不觉已经快到凌晨1点了。多少人仗着自己年轻、身体好,不停地透着自己的身体,消耗着气血,年纪轻轻,就开始脱发、变胖、内分泌失调等。

 

  不管是哪种熬夜,看了这篇文章,从今天开始,早点睡吧,别让熬夜毁了你!

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