十大降血压误区,你中招了吗?
2021-11-22 16:30:00 阅读:257次

高血压是常见慢性病,是引发心、脑血管和肾脏病变的主要危险因素。 《中国心血管健康与疾病报告》显示,全国成人高血压患病率27.9%,约2.45亿人。这是多么触目惊心的数据。

 

高血压本身不可怕,甚至没有明显症状。但如果血压控制不好,就有可能诱发脑卒中、心肌梗死和肾功能衰竭等致命疾病。所以降血压是重要而关键的健康管理措施。简单来说,需要做到:

 

平衡膳食,戒烟限酒,适量运动,充足睡眠,

每日监测,规范服药,平稳降压,定期复诊。

 

而 “降血压”,尤其是药物治疗有9个常见误区,我们一定要避开:

 

误区一:没有不适就不管

 

部分高血压患者早期没有症状,到一定程度以后才出现头晕头疼。

 

专家提醒,即使是轻度高血压,也要进行相关检查,如果没有心、脑、肾等靶器官损害,可先采用生活方式干预,观察23个月,如血压能降到正常,可暂时不用药物治疗。如果生活方式干预23个月仍降不到正常血压范围,或者血压升高的同时伴有心脏肥大、肾功能减退或者动脉粥样硬化等症状,就应在医生指导下进行药物治疗。

误区二:终身吃药伤身体

 

长期服用降压药,出现明显副作用的几率很小,即便出现也可及时干预。沙坦类、普利类、地平类降压药,通过降压有保护肾脏的作用,尤其是前两类药物更是慢性肾脏病的首选用药。伤肾的是高血压,而不是降压药!

 

误区三:吃药太早会耐药

 

降压药不存在耐药性。耐药性这个词一般存在于抗生素、抗肿瘤药中。由于高血压对血管造成的损害不可逆,只能被减缓,但随着身体的衰老,病情仍会有所进展,原来的药量可能会逐渐不足,所以才需要调整降压药的剂量。这取决于疾病自身的进展和身体的衰老,与耐药性无关。

 

专家建议,有研究显示,越早吃药把血压控制下来,越能有效预防心脑血管病、肾损害等更严重的疾病。

 

误区四:一旦吃药就断不了

 

降压药不是成瘾性药物,没有依赖,可随时停药。只是一旦停药,血压会重新升高。

 

一旦确诊高血压,原则上需长期终身用药控制,医生不主张高血压患者中途停药,即便是患者自我感觉血压已经恢复正常,仍应在医生的严密监测下保证血压不能有波动。

 

误区五:开始不能用好药

 

所谓的好药,不是价格贵的药,而应该是降压效果好、副作用小且对心、脑、肾等器官都有保护作用的降压药。

 

 

误区六:血压正常就停药

 

有研究显示,吃降压药不规律,吃吃停停,导致血压忽高忽低,对人体的危害反而更大!

 

用药后血压恢复正常,这是药物作用的结果,是药物控制下的平衡状态。如果此时误认为“病好了”,擅自停药,停药后平衡被打破,血压就会回升。高了用药、正常就停药——这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中,极易诱发心梗、脑梗等并发症。

误区七:血压越低越正确

 

普通高血压患者应降至140/90mmHg以下,能耐受者或部分高危及以上患者可进一步降至130/80mmHg。科学研究结果提示:最佳收缩压在120~130mmHg水平。收缩压的升高和降低均显著增加脑卒中发生风险。

 

80岁以上老人的血压控制在150/90 mmHg以下也可以。

误区八:快速降压到正常

 

降压应逐渐、平稳下降。除了高血压危象等紧急情况外,不建议快速、大幅度降压,否则易引起脑灌注不足等意外情况。对高血压急症,2448小时内缓慢降至160/100mmHg即可,一般不需要静脉用药。临床普遍使用心痛定(硝苯地平)舌下含服紧急降压,目前这被认为是不合适的。除降压过快外,这还会引起交感神经兴奋,进而诱发心脑血管病。

 

误区九:降压药定期要更换

 

医生建议,如果选择了正确、适合的降压药,血压控制良好,且未出现副作用,就应该继续使用,不建议定期换药。除非有疗效和副作用都有很大优势的新药上市,方可考虑遵医嘱换药。

误区十:保健品食品能降压

 

民间流传了不少降血压食物,比如芹菜、苦瓜、红酒、醋浸泡花生米/黄豆等。事实是,科学饮食降压,需要调整饮食结构. 并没有单一食物能降血压,作为普通食物适量摄入即可。比如芹菜,要摄入达到降压剂量的芹菜素,需要每天吃3斤以上,这在现实中不可能做到。而芹菜中钠含量不低,真吃这么多反而可能升高血压。

 

红酒中虽含有血压功效的白藜芦醇,但含量不高,一般为1.53.0mg/L。根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议,每天宜服用4mg白藜芦醇,如果换算成普通红酒很难达到这个剂量。所以,高血压人群最好是不喝酒,包括红酒。

 

所谓的降压枕、降压帽等未经科学临床认证的保健品,就更不要轻信使用了,避免延误高血压的治疗。

 

以上十大降血压误区,你有没有中招呢?若没有中招,恭喜你掌握了正确的知识;若不幸中招,请及早纠正、避开误区。

 

 

 

 

 

参考资料:《中国心血管健康与疾病报告》、《中国高血压防治指南(2018 修订版)》等

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