肌病的表现和预防
2021-04-16 13:06:03 阅读:485次

肌病是一种由于神经系统发生病变所导致的肌无力和肌萎缩,肌病早期可出现跑步速度变慢,即使是走路、起床、坐下等基本的动作也很难完成。

 

肌病常由于遗传或者基因突变导致。根据不同受侵的部位,所表现的症状也不一样,如咽肌受侵可以出现吞咽困难;肩带肌力弱会出现洗脸、穿衣服等异常困难;手部肌肉弱的话表现为拿筷子、写字、系纽扣等障碍;如果是盆骨肌弱会出现蹲下起立困难等。

 

该病是种持续长久的慢性病,比较难以治愈,而且肌力弱发展比较快,可在短期内达到高峰,所以对于该病患者来说,最好的解决办法就是尽早发现,尽早治疗,患者如果及时通过系统的治疗,是能够控制症状、延缓病情发展的。

 

肌肉疲劳

 

肌病的症状常常表现为以下几方面:

 

肌疲劳:重复运动后容易有肌力疲劳的表现,但是休息后症状减轻,容易被忽视,通常早晨起床时症状比较轻,稍微活动后症状就很明显,如白天常常有眼睛有睁不开的感觉。

 

肌疼痛:病发部位的肌肉常常有不明原因的疼痛感或者触痛感。

 

肌萎缩:肌萎缩常常分布在臀、腹部、腰、肩等脂肪分布比较丰富的部位,会出现周期性瘫痪、肢体障碍、震颤等。

 

肌病预防

 

患者可从以下几方面预防肌肉萎缩:

 

  • 有氧运动不能少

可以根据自己的身体状况选择适合的有氧运动锻炼项目。运动是促进肌肉生长的最好方式,所以,晚上睡觉前可以做适当的活动量小的锻炼肌肉的运动,需要注意的是运动后立马洗脸、洗澡,然后睡觉,这样更有利于肌肉的新生。

 

  • 营养均衡合理很重要

想要增加肌肉的新生,一定得保证蛋白质的营养充分,因为肌肉组织的主要成分是蛋白质。可以多吃鱼肉,适量吃点红肉,注意是少吃而不是不吃。因为肉酸能够有效防止肌肉疲乏,而红肉中含有丰富的肉酸。

 

  • 要保证足够的锌

由于含锌酶有利于促进肌肉蛋白的合成,因此应该保证身体拥有较高水平的锌浓度。

含锌的食物有牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,有数据表明,动物类的食物普遍含锌量比较高,植物类食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

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