产后抑郁不是矫情!
2021-04-16 13:06:01 阅读:769次

产后抑郁,顾名思义,是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症。

 

近几年产后抑郁这个话题备受关注,我们屡屡看见刚生完孩子的妈妈们因为产后抑郁带来了悲剧。据数据显示,我国有将近90%的女性在生产后都出现过抑郁症状,有60%-70%的产妇能够慢慢地从产后抑郁中走出来,但仍然有20%左右的产妇会持续抑郁一年,甚至更久,并发展成为长期抑郁症患者。

 

产后抑郁

 

产后抑郁的具体表现有哪些呢?

 

  1. 情绪的改变

产后妈妈最显著的变化就是长久的情绪低落,在很长的一段时间里表现为无精打采、心情抑郁、乏力、容易伤心和哭泣,即使有1-2天的好转,但是很快又会再次陷入这种情绪,很多人认为这些症状只是产后虚弱的表现而不加以重视。

 

  1. 饮食异常

产后抑郁的妈妈们,因为心情低落而食欲不振,又或者为了发泄情绪而暴饮暴食,体重也随之显著减少或增加。

 

  1. 失眠

产后抑郁的妈妈们都会存在着不同程度的睡眠障碍,以难以入睡的症状为主,担心不能照顾好自己的孩子或者焦虑孩子的健康与安全等。

 

  1. 精神状态

产后抑郁的妈妈们精神状态不稳定,对任何事情都提不起兴趣,缺乏活力,或者不能控制自己的行为,不明原因的发脾气,事后对自己的行为又感到愧疚。除此之外,患者还会进行自我否定,严重时产生自杀或伤害婴儿的行为。

 

如果出现以上的某些症状,就需要加以重视,及时咨询专业的医生通过各种心理评估量进行诊断。

 

产后抑郁缓解

 

如何缓解产后抑郁?

 

  • 家属的支持

引发产后抑郁的重要因素之一,就是产后的妈妈缺乏家人的支持与关爱。很多家属都沉浸在“新生命的诞生”中,而冷落了刚刚经历分娩痛苦的妈妈,所以家属要给予产后妈妈充分的关爱和关心,尤其是丈夫,在享受初为人父的喜悦之余,及时关注产后妈妈的状态和情绪,对她们要比以前更加呵护、宽容和耐心。

 

  • 心理治疗

寻找专业的心理医生对患者的心理状态进行合理的评估,并提供相应地劝导、支持和安慰等,帮助患者减轻或消除负面情绪,使患者提高自我价值意识,增强自信心,从而逐渐地恢复正常的心理状态,使疾病早日康复。

 

  • 转移注意力

不要总是纠结于不好的事情,多关注一些自己喜欢或者愉悦的事情,可以适当地参与一些集体活动,增强身体素质,促进新陈代谢。

 

  • 食疗法

产妇在“月子”里大吃补品,是中国的“传统”,殊不知这种传统是没有科学依据的,这些大补的食物长时间食用很容易令人心烦气躁,严重的还会出现种种“上火”迹象。所以补品不可大量吃,需多搭配清淡食物,比如新鲜的蔬菜水果,自内而外的调理,才能拥有一个健康的身体和愉快的心情。

 

  • 药物治疗

药物治疗非首选方案,针对中度抑郁以上的患者。包括选择性5-HT再摄取抑制剂(SSRIs)和三环类抗抑郁药等。因为三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大,所以选择性5-HT再摄取抑制剂作为产后抑郁的一线药物,其副作用小,安全性能较好,有利用长期治疗。如果患者伴有焦虑、失眠、食物紊乱的情况,也可以联合使用一些抗焦虑药、镇静催眠药和情感稳定剂等。此外,雌激素有多种神经调节功能,可作为产后抑郁的辅助治疗。

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