如何远离偏头痛?
2021-04-20 20:07:15 阅读:811次

很多人都有过偏头痛的经历,偏头痛是一种慢性神经系统疾病,大多在一侧出现,而且还经常出现在同一侧,主要表现为搏动性头痛,就是一跳一跳的疼,有的伴随恶心、呕吐等。一般经过一段间歇期后会再次发病,有些人是偶尔出现,而有些人会经常出现。随着时间的推移,头痛的发病频率也会增加,给患者带来很大的病痛,及时规范地治疗,可明显改善患者的病情。

 

偏头痛

 

偏头痛的原因主要与下列因素有关:

 

1、遗传因素

资料显示,有家族史的偏头痛患者约占60%,其后代出现偏头痛的风险比一般人群高3~6倍。

 

2、内分泌和代谢因素

通常女性多于男性,容易在月经期发作,在妊娠期或绝经后发作减少或停止。中老年人常有因血液黏稠、血液循环速度慢等因素导致脑供血不足,出现偏头痛。

 

3、饮食

偏头痛发作可由某些食物和药物诱发,食物类包括咖啡因、酒精、食品添加剂如谷氨酸钠等;药物类包括口服避孕药、血管扩张剂等。

 

4、精神和环境因素

精神方面如压力过大、长期精神紧张、情绪激动、过度劳累缺乏休息、经常熬夜等;环境因素有突然强光照射、室内闭塞缺氧不透气等。

 

偏头痛对待

 

那么,应如何对待偏头痛?

 

很多人在头痛发作初期强忍着,等待头痛自然消失,有的患者自己买药吃,其实这种方式很容易延误病情。

 

有偏头痛的患者,可能还会出现恶心、呕吐、食欲不佳的症状,可能还畏光、畏声,特别害怕过于强烈的光线以及嘈杂的声音,这种情况就要及时就医诊治了。

 

老年人出现的偏头痛,有可能是脑血管病变引起的,一定要及时就诊、检查一下有没有器质性病变再对症治疗。

 

出现偏头痛除了积极配合医生治疗外,而且离不开以下几方面:


1、记日记

写日记,以确定并避免偏头痛的触发因素,以及偏头痛的进展情况,以便更清晰更准确地向医生阐述病情。

 

2、避免过度使用药物

出现任何情况应及时咨询医生,在医生的指导下用药。

 

3、明确治疗目标是控制症状

患者应做好心理准备并知晓治疗目标是为了减少偏头痛的发作频率和严重程度,而不是完全缓解或者治愈偏头痛。

 

4、规整生活习惯

在配合正规治疗的同时,一定要注意调整生活方式,作息规律,适当运动,睡眠是最好的修复和调理神经系统的方式。

 

此外,必须要注意精神状态的调节,保持积极乐观的心态,学会释放压力,平和舒畅的心情有助于内分泌的调理,进而也有助于神经的调节,对缓解偏头痛大有裨益。

 

日常饮食上,避免食用辛辣刺激的食物,以及碳酸类、咖啡、酒精类饮品的摄入,减少对神经系统的刺激。

 

总之,要想远离偏头痛,一定离不开规范的治疗和健康的生活习惯,如果生活中照常熬夜、郁郁寡欢、酗酒、火暴脾气......那再好的治疗也是收效甚微!

本内容仅供健康知识科普之目的,不能替代医生诊断,不属于医学诊疗建议,请谨慎阅读。

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