高血压患者怎么补充叶酸?是食补还是药补?
2021-05-22 17:12:33 阅读:256次

临床上,高血压有原发性和继发性两种分类。原发性高血压中有一种特殊的H型高血压,主要指的是血同型半胱氨酸升高的高血压人群。

 

高血压

 

据统计,我国有75%左右的高血压患者常并发高同型半胱氨酸血症。同型半胱氨酸的水平与基因和叶酸密切相关。其中,叶酸是蛋白质代谢过程中的代谢产物。在这个过程中,叶酸参与调节以抑制同型半胱氨酸的过量产生。换句话说,如果体内叶酸不足,同型半胱氨酸水平就会升高。

 

正常情况下,人体内同型半胱氨酸的浓度为5~15微摩尔/升。通常认为同型半胱氨酸浓度低于10微摩尔/升是比较安全的。

 

叶酸其实不难获得,从食物中就能获取。一般人不会有叶酸不足的问题。但是,研究发现高血压患者更容易出现高同型半胱氨酸血症。除了遗传因素,大部分患者是因为叶酸缺乏导致的。这主要有3方面原因:

 

1.摄入不足

 

高血压患者除了高血压,通常还面临高血脂和高血糖,这导致他们在饮食方面有很多限制,就是有很多东西不能吃。膳食摄入不足是叶酸缺乏的重要原因。

 

另外,叶酸很容易被破坏,尤其是一些绿叶蔬菜经过高温烹饪后,其所含的叶酸就所剩无几,这也会导致叶酸摄入不足。

 

2.叶酸吸收不良

 

服用某些药物比如维生素B12或维生素C会缺乏会影响到叶酸的吸收。

 

3.某些疾病影响

 

癌症、甲亢、某些代谢性疾病也会导致叶酸缺乏。

 

和高血压、高血糖一样,高同型半胱氨酸也是损害血管内皮的危险因素,都会加速动脉粥样硬化,导致心脑血管疾病。因此,及时补充叶酸、控制同型半胱氨酸的水平非常重要。有两个办法可以解决:

 

1.食补

 

从食物中获取叶酸是最安全的方法。肉类、奶蛋类、豆类、水果和绿叶蔬菜等食物都富含叶酸,只要烹饪方式得当,就不会导致叶酸流失。

 

2.药补

 

有些高血压患者叶酸缺乏严重,可以在专业医生的建议下服用叶酸片。怎么吃、吃多少要听医生的判断,不可自行决定。

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