抑郁症自测,不是所有的抑郁都一定是抑郁症
2021-05-25 17:02:46 阅读:338次

抑郁症又称抑郁障碍,被称为精神性感冒,是一种常见的以情绪低落、缺乏兴趣和幸福感为特征的精神障碍,伴有思维和行为的相应改变。全球抑郁症患者超过3亿,中国抑郁症患者约9500万。但是很多抑郁症患者并没有得到及时的治疗,很多抑郁症患者根本不知道自己患上了抑郁症。

 

抑郁症

 

抑郁症的症状有很多,如疲劳、行动和言语迟缓、食欲不振或暴饮暴食、对生活失去兴趣、突然内向、失眠、经常自责、内疚、经常出现幻听和反复出现自杀念头。以下是抑郁自评量表,可以根据自己的症状做出初步判断。如果你发现自己有抑郁症倾向,请及时接受治疗。

 

根据国内统计结果,SDS自评量表标准分的分界点为53分,其中轻度抑郁53-62分,中度抑郁63-72分,重度抑郁73分以上。

 

抑郁症患者应该如何走出抑郁症?

 

事实上,每一个抑郁症患者的真正救赎,都是带着痛苦的经历去原谅和达成谅解。同时,不要依赖,不要求爱,抓住机会改变自己手中的命运。

 

患上抑郁症后,需要建立三个屏障。

 

第一,切断抑郁症的源头。

 

第二,靠自己的力量,不求(除了求助)。

 

第三,不享受,动起来对抗抑郁。

 

最后,把讲述的要点浓缩成日常安排。把你的生活变成几件非常清晰简单的事情。不要对自己太苛刻,也不要太在意别人对你的看法。

 

愿每一个抑郁症患者都能够走出阴影,沐浴阳光。

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