做到7点,远离脑中风“高危因素”
2021-05-25 17:25:28 阅读:614次

中风的特点是发病率和致残率高。一旦发生,致残率非常高,严重影响生活质量,也是家庭的沉重负担。所以预防中风很重要!

 

中风

 

脑卒中的高危因素包括颈动脉狭窄、房颤、家族史、不健康的生活方式、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟饮酒等。

 

要想预防中风,就要远离这些高危因素,应该怎么做呢?

 

1、合理膳食

 

如果伴有肥胖和糖尿病,应严格控制每日总热量。在营养均衡的基础上,粗细搭配,适量摄入优质蛋白质,增加青菜、瓜类的摄入量,逐步减肥。

 

2、适量运动

 

可以选择轻度有氧运动,比如一种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑、快走、踢毽子等。冬天适当的锻炼时间是下午3点左右。运动时注意冷暖,运动前做好准备。

 

3、远离烟酒

 

抽烟、喝酒都会增加中风风险,建议早日戒烟戒酒。

 

4、保持良好心态

 

5、定期体检

 

定期体检,监测身体指标,能及时发现问题,及时处理。养成常规体检和体检习惯,加强对高危因素的管理,对于中老年人心脑血管疾病的防治具有重要意义。

 

6、及时外科干预

 

颈动脉斑块患者应每年定期监测。一旦狭窄程度超过70%,或超过50%有明显症状,应积极手术干预。

 

7、做好急救准备

 

了解周围医院的情况,选择有能力应对突发中风的医院。突发中风,家人要保持冷静,迅速联系医院或120,争分夺秒急救。治疗越早,致残概率越低。最好不要自己开车去医院,以免发生重大事故。

本内容仅供健康知识科普之目的,不能替代医生诊断,不属于医学诊疗建议,请谨慎阅读。

本文为平台原创文章,未经本平台授权许可,不得转载或引用。

若本内容存在侵权行为,请与本平台联系,并提供权属证明,我们将及时处理。