长期吃太饱,对身体的危害很大
2021-05-02 17:54:12 阅读:146次

都说吃饭既要吃好,又要吃饱,可如果一个人长期吃得太饱、吃得太撑,不见得是一件好事。因为长期饮食过剩会加重我们身体的负担,还会引发一系列问题。

1、肥胖

长期吃太多有一个很直观的后果,就是容易发胖。现在的人经常吃高脂肪、高糖、高蛋白食物,但又不加强运动,就很容易面临营养过剩,结果就是腰围变粗、体重增加。

过度肥胖会影响身体健康,增加患高血压、心脑血管堵塞、糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的风险。

2、胃病

经常吃太饱,胃肠道的负担也会加重,更容易引起消化不良。此外,人体胃载膜上皮细胞的生存期很短。每2~3天就需要进行修复。

若上顿还没完全消化,下顿又把胃塞得满满当当,使胃一直处于一个饱胀状态,胃薄膜就不容易修复。久而久之,胃部就容易出现糜烂、胃溃疡等症状,危及我们的健康。

3、肠道疾病

如果饮食过于油腻,脂肪会堵塞在肠道里,造成肠阻塞,增加肠道负担,引起病变。

4、疲惫、困倦

有种状态叫“吃饱了就想睡”,吃得太饱太撑会让大脑反应迟钝,也更容易使人陷入疲劳状态。时间久了,会让人越来越没精神,整日昏昏欲睡。

5、癌症

还有研究表明,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,从而增加患癌风险。

6、阿尔茨海默症

相关数据显示,大约有30%~40%的老年痴呆患者在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、骨质疏松

长时间吃饱容易使骨骼过度脱钙,患骨质疏松症的几率会大大增加。

8、肾病

吃得太多会损害人的泌尿系统,因为肾中非蛋白氮过多地排出,一定会加重肾脏的负担。

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