近一半中风死亡患者是吃东西导致的,3类食物是“元凶”
2021-05-05 17:30:12 阅读:290次

都说病从口入,饮食上不注意,真的会导致很多疾病。美国的一项研究甚至表明,在因脑中风而死亡的人群中,将近一半是因为饮食不当导致的。容易引发脑卒中等心脑血管疾病的食物主要有这三类:

 

第一类:高盐食物

 

我们的身体需要盐,但不需要太多。盐中的钠元素摄入过多,是很容易患上高血压的。研究发现,在冠心病死亡人群中,因吃高盐食物导致的占10.4%;在高血压心脏病死亡人群中,占21.4%,在脑中风死亡人群中,占10.7%。可以说,高盐食物已经成了心脑血管的头号杀手。

 

如果你是高血压患者,更要严格控制食盐摄入量。要是仍然每天都吃得很咸,你收缩压会升高得很明显,会使你的血压更难控制,从而加大中风风险。

 

第二类:加工类肉食

 

比如风干的、盐腌的、熏烤的、发酵的等其他一切经过加工而制成的肉类食品。这些食物不仅含盐量高,还含有亚硝酸盐。研究发现,因经常使用加工类肉制品而导致的死亡,占冠心病死亡人群的12.3%,糖尿病死亡人群的17.5%;

 

超过50岁,如果每天多吃50g加工类肉制品,其患冠心病的风险就会增加47%,患糖尿病的风险会增加65%。

 

第三类:含糖饮料

 

高糖饮料虽然好喝,却会让人上瘾,越喝越多,最终导致失眠、肥胖、糖尿病等一系列问题。

 

研究发现,因经常饮用含糖饮料而致死者,占据了冠心病死亡人群的10.8%,因高血压性心脏病死亡者的1.8%,和因脑卒中而死亡者的0.7%,因糖尿病而死亡者的14.8%。

 

经常喝含糖饮料之所以会导致慢性病高发,除了引发肥胖之外,还与引发血脂、血压、血糖升高,胰岛素抵抗,引发氧化应激反应、慢性炎症等有关。

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