除了烟酒,脑血管被堵还有3个诱因,也要引起重视
2021-05-15 17:32:04 阅读:370次

大脑就像一个司令部,负责指挥人体上下所有器官的活动,因此在氧气和能量的需求上就比其他器官来得多,这些养分主要通过血液流动经脑血管供给给大脑。但脑血管随着人体的衰老也会出现一定程度的老化,或者出现破裂、堵塞等问题。脑血管一旦被堵,我们就会面临脑梗、中风的风险。

 

脑血管堵塞

 

很多因素都会造成脑血管堵塞,比如人们最熟悉的抽烟、喝酒,因此很多人上年纪后就开始戒烟戒酒,就怕有一天生病。但除了烟酒这两个诱因之外,还有3个很常见但却容易被大家忽视的因素会造成血管堵塞。

 

1、经常熬夜,长期睡眠时间不足

 

注意,这里指的是长期熬夜,睡眠不规律。年轻时偶尔熬夜没什么,身体能很快恢复,但人过中年,或者说过了30岁就应该多加注意了,要尽快养成规律的生活作息,保证每天至少7小时的睡眠时间。长时间睡眠时间不足对身体的伤害很大,不仅会使内分泌失调,而且会加速血管老化,增加血管堵塞的几率。

 

2、总是陷入负面情绪,如郁闷、愤怒、压抑

 

情绪不佳也会损害我们的健康,最直观的例子就是心情不好的人就吃不下东西,自然会伤害身体了。再比如易怒、焦躁的人患高血压的风险要比普通人高;消沉、抑郁的人,内分泌代谢会紊乱。两者都会对血管健康造成不良影响。因此,要学着释放自己的负面情绪,不要让情绪影响健康。

 

3、饮食结构不当

 

怎么吃、吃什么对健康才好呢?这个答案不是唯一的。很多食物都对我们的健康有好处。但说到心脑血管健康,大家要记住一个原则——低盐、低糖、低脂饮食。经常吃高盐高脂、油腻食物的人,脑血管被堵的概率会大大增加。

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