如何平稳的走过更年期
2021-04-21 14:59:37
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王宗文
视频内容:
更年期是一种正常的生理现象,多发于年龄45-55岁的女性。女性会出现潮热盗汗、乱发脾气、睡不着这些现象,可以生活饮食等方面要做相应的调整, 饮食上多吃一些含钙的食物,鸡蛋、牛奶蔬菜水果尽量多吃,保持规律的中等量的运动,游泳慢跑、跳广场舞都可以。最主要的是心情要保持舒缓,要多想点开心的事情,可以养个小宠物,或者多朋友一起出去旅游,保持良好的情绪。
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