早上睡不醒怎么办?
2020-10-22 09:19:13
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王宗文
视频内容:
许多人尝试早起,但是一个小时过后,他们就又开始犯困。其实,个体的生物钟很难改变,在适应新的生物钟时,最开始几个小时内你会犯困,于是特别想睡个回笼觉。尤其是在家的时候,被窝简直有致命的吸引力。那该怎么正确的解决这个难题呢?1.尽早出门,快速完成晨起的步骤后关门离开。外面的新鲜事物能让你头脑保持清醒,感受清新空气和皮肤的接触,闻闻花草清香,大自然会带走一切困倦。2.运动醒脑,做适量的运动。比如:手指轻轻按摩头皮,舒展腰身、练习提腿运动是开启一天的最佳方式。
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