怎样提升记忆力?
2020-09-30 10:56:25
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王宗文
视频内容:
如果你感到记忆力下降,可以用以下几个小方法来改善。1、当你需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。2、握拳,正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。3、锻炼,特别是女性,研究发现女人在坚持锻炼6个月后,语言和空间记忆力都会显著提高。4、睡觉,睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆,大脑在睡觉时会把信息强化为长期记忆。5、用奇怪的字体,想要记住自己读过的东西,最好就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。当阅读变得陌生而困难时,你被迫更加集中注意力,这会让你更容易记住所读的内容。
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