老年人要不要午睡?
2021-01-06 09:51:38
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李鑫
视频内容:
老年人的睡眠时间会比年轻人少,适当的午睡可以帮助老年人缓解疲劳;另外,如果夜晚睡眠不足,白天午睡可以减少冠心病的发生;午睡也可以帮助我们舒缓心情,让精力旺盛。但是,在午睡的时候切记不要坐着睡,老年人心脏功能有所降低,坐着睡会减少流入脑部的血液,对老年人是不利的。老年人午睡时间不宜过长30-60分钟就够了。老年人午睡最好可以做到宽衣、解带,不要吹风,盖好被子这样可以避免着凉感冒。老年人睡觉要在午饭30分钟以后。
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