记忆力衰退,可能是缺少它!
2020-09-30 10:14:05
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王宗文
视频内容:
当我们的身体缺少维生素B1的时候可能会导致脾气暴躁、容易与人发生争执、健忘、消沉的症状。在一定程度上来讲,维生素B1的缺乏,对神经上的影响很大,其中之一就是出现记忆力衰退的情况。那么怎样补充维生素B1呢?维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母类,尤其在粮谷类的表皮部分含量更高。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富。因此,多吃一些全谷类的主食如全麦面包、燕麦等,有利于同时补充碳水化合物和维生素B1,有助于改善记忆力衰退。
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